#workout #dailyroutine 


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start // 8.22(tue) 9:00p.m.
finished // 8.23(wed) 9:00p.m.



相変わらず朝トレは続いています
ウォーキングは時間がかかることと、雨の日、できなくてストレスになるので・・・



迷いに迷ってこちらをget!
10分でウォーキング30分と同じ効果があるらしく
足だけでなく腕や背面にも効くようで・・・
私は1日30分
恐ろしいほど汗をかきます!!
特に体重が減ったとか、体型が変わったとか
今のところ変化は全くありませんが
ウォーキングの時は見られなかった海外ドラマを見ながらできるので
全く苦痛なし!!
やっぱり楽しくワークアウトするのがベストですよね~~
朝起きて、いきなりこれをやるのも・・・なので
1h弱、ヨガをやってから始めます
この後はダンベルと筋トレちょっとだけやって、ゆっくりストレッチ
毎朝2hコース・・という感じです
4時過ぎ起きはちょっと辛いところもありますが
一日長く使いたいし、充実感はと~~ってもありますよ~~
さっ、今日も元気にいってみましょ~~~(笑)







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[ 2017/07/26 10:54 ] daily | トラックバック(-)| コメント(-)
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