#wafflishwaffle #77チュールTee #ネイビー #coordinate #asskick #training #朝活 #ウォーキング 

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夏日の今日
半袖! 77チュールTee!!
珍しくネイビー一色で・・

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運動を増やしたら、体重が右肩上がり!(笑)
メニューも少しかえて。。
早朝トレ
ヨガ 45~60min

ステッパー 30~40min

レッグマジック&スクワット 10min

ダンベル・筋トレ 15~20min

ストレッチ 5~10min
こんなメニューでトータル1.5h強くらい


ウォーキング 60h弱
アベレージで5.3km

毎日ではありませんが、寝る前にもちょこっとヨガ

着実に毎日体重が増えています(笑)
一応、体脂肪とウエストが減ったみたいですが
太ももはちょっとだけ太くなりました
体質改善したいので、このまま続けていこうと思っています!!
できればこれにプラス、毎日キーボードの練習などもプラスしたい!
一日があと4~5時間欲しいです!!
充実した毎日ということですね(笑)
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[ 2017/04/18 15:47 ] daily | トラックバック(-)| コメント(-)
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